Kostveiledning
Ønsker du å få tilbake energi, overskudd og livsglede?
Hos Best Shape er vi opptatt av individet. Det er viktig for oss å ta tak i den enkelte klientens utfordringer og finne de behandlingsalternativene som faktisk fungerer. Kunnskap innenfor kosthold og ernæring er ferskvare, og det skjer stadig endringer innenfor feltet, derfor holder vi oss oppdatert på ny kunnskap og tilgjengelig forskning for å tilrettelegge behandlingstilbudet til det beste for deg!
Vi har personlig erfaring med hvordan helbredende mat, kosttilskudd og endring av livsstil kan være med på å løse helsemessige utfordringer. En holistisk livsstil vil si å se på helheten med fokus på kosthold, behandling, trening, søvn og ikke minst det psykiske for å oppnå en bedre helse. Vi hjelper deg til å finne veien til en glad kropp full av sprudlende energi.
Vi kan gi veiledning og kostråd i forbindelse med:
- Forebygging av livsstilssykdommer
- Inflammasjon
- Vektreduksjon og nedgang i fettprosent
- Fordøyelsesplager
- Bedret overskudd, konsentrasjon og energi
- Blodsukkerproblemer og insulinresistens
- Vektøkning og økt muskelmasse
- Matintoleranser
- Cøliaki, laktose og melkeproteinintoleranse
- Tarmsykdommer, irritert tykktarm, SIBO, candida
- Tilpasset kosthold ved kroniske sykdommer slik som borreliose, ME, osv.
- Malabsorpsjon
- Tilpasset kosthold etter fedmeoperasjon
- Fettlever
- Optimering av kosthold f.eks i forbindelse med trening og bedret restitusjon
- gravide og ammende
Vi kan hjelpe deg med
Kartlegging og vurdering av ernæringsstatus og fysisk aktivitet
Beregning av energibehov
Oppfølgingssamtaler og justeringer av nye mål og delmål
Individuelle råd tilpasset behov og utfordringer
Motivasjon, mål og delmål
Forberedelse til timen
Dersom du har vært hos lege, er det fint om du tar med deg prøvesvar og tester som du har gjort tidligere. I forkant av timen kan det være lurt å ha tenkt igjennom de mål du ønsker å oppnå med kostveiledningen.
Priser
1. gangs konsultasjon
90 minutter
1500,-
Oppfølgings-konsultasjon
60 minutter
800,-
Individuell kostplan
1500,-
1. gangs konsultasjon/
oppfølgingskonsultasjon
Veiledningen består av innledende kartlegging og utredning. Målet med veiledningen er å kartlegge nåværende spisemønster og vurdere næringsinntaket. Du vil få individuelle og konkrete råd og veiledning om hvordan du kan legge grunnlag for et sunt kosthold tilpasset dine behov.
Individuell kostplan
Individuell utarbeidet plan med 3 hovedmåltider + mellommåltider pr dag.
Justering og tilpasning etter behov.
Vi setter sammen en kostplan for deg slik at behovet for alle næringsstoffene imøtekommes. Kalorimengden tilpasses dine behov og mål. Kostplanen revideres underveis slik at den tilpasses best mulig dine behov, mål og preferanser.